Manfaat tertawa
Lelucon lucu, adegan komik, dan di sana Anda tertawa terbahak-bahak. Beras memiliki efek pijatan yang nyata pada tubuh. Kontraksi diafragma merangsang organ-organ di sekitarnya: hati, limpa, lambung, usus. Rilekskan otot-otot dan juga wajah, leher, lengan, perut. Dopamin, neurotransmiter yang mampu menghasilkan sensasi kesenangan, beraksi di otak. Reaksi yang mengikuti tawa yang baik adalah santai, karena euforia membuat ketegangan turun. Satu menit tawa yang tak terhentikan setara dengan 45 menit relaksasi: oleh karena itu, merampas diri sendiri adalah sebuah kesalahan.
Tertawa untuk menghilangkan rasa sakit
Selama beberapa tahun sekarang, manfaat tawa telah diakui di bidang medis. Faktanya, semakin banyak pembicaraan tentang tawa terapeutik. Hormon yang dikeluarkan saat kita tertawa membuat kita lebih maksimal dan mengurangi sensasi rasa sakit. Karena itu, tertawa akan meningkatkan ambang penderitaan.
Beberapa peneliti juga berpendapat bahwa beras bekerja pada sistem kekebalan: menurut teori mereka, ketika kita tertawa, antibodi yang terkandung dalam air liur akan meningkat dan oleh karena itu kita akan kurang rentan terhadap infeksi seperti pilek, misalnya. Banyak penelitian, termasuk yang dilakukan oleh University of Maryland di Baltimore, telah menunjukkan bahwa selera humor dan tawa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, terutama serangan jantung. Secara umum, para ahli sepakat bahwa tertawa mengurangi stres dan ketegangan. Sejak zaman kuno, dokter selalu merekomendasikan tertawa selama sepuluh menit sehari untuk menjadi sehat. Sebaliknya kita tertawa selama sekitar 60 detik sehari. Dan Anda, berapa menit sehari Anda tertawa?
Fungsi sosial beras
Beras bertindak sebagai perekat sosial yang nyata. Tidak ada yang lebih ekspresif daripada tawa kolega Anda atau tawa orang asing di jalan. Tetapi secara khusus, tawa adalah tambang informasi, baik tentang orang yang Anda cintai maupun tentang diri Anda sendiri.
Untuk psikolog, penting untuk mengetahui bagaimana menertawakan diri sendiri, untuk mengingatkan kita bahwa seseorang tidak selalu sempurna. Mengetahui bagaimana menertawakan kesalahan kita memungkinkan kita menjadi lebih nyaman dan tidak terlalu menahan diri. Dan juga untuk memoderasi ego kita dari waktu ke waktu.
Kita semua menertawakan hal yang berbeda dan dengan cara yang berbeda. Ada yang tertawa terbahak-bahak dan ada yang tertawa lebih malu-malu, dengan mulut terbuka lebar atau berdiri diam: ini semua adalah elemen yang memberi tahu kita banyak tentang selera dan kesukaan kita masing-masing. Humor yang sehat menghasilkan iklim kepercayaan dan memungkinkan kita untuk membebaskan diri dari ketegangan.
Nasi: untuk dikonsumsi tanpa batas, karena, seperti kata pepatah: tertawa adalah darah yang baik!
