Kulit muda dan kencang? Satu jam olahraga sehari sudah cukup
Olahraga tidak hanya membantu tubuh kita tetap muda dan kencang, tetapi juga secara drastis mengurangi stres yang sering menyebabkan masalah dermatologis.
Banyak penyakit kulit, seperti psoriasis dan jerawat, memburuk ketika mengalami periode stres yang hebat karena peningkatan produksi kortisol. Melalui olahraga dan endorfin, yang dihasilkan selama aktivitas fisik, dimungkinkan untuk memiliki efek positif pada psikofisik dan kesejahteraan kulit.
Prof Gabriella Fabbrocini, Profesor Dermatologi dan Venereologi di "Federico II" University of Naples, menyatakan bahwa tidak melakukan olahraga meningkatkan jumlah glukosa yang ada dalam darah, memicu peradangan yang mendasari penyakit kulit.
Selain itu, melakukan aktivitas fisik selama masa pubertas juga memiliki manfaat jangka panjang, menjaga kulit dan menghindari munculnya kerutan. Bermain olahraga berarti meningkatkan curah jantung, perfusi jaringan, ketersediaan nutrisi di kulit dan oleh karena itu merangsang neokolagenesis, menghilangkan sel-sel mati dan meningkatkan pergantian sel.
Lihat juga
