Blushing: reaksi alami seseorang yang merasa malu atau malu
Menjelang akhir abad kesembilan belas, Charles Darwin adalah orang pertama yang berbicara tentang emosi manusia dan menyadari pentingnya mereka baik dalam kelangsungan hidup spesies dan dalam konteks sosial. Menganalisis mereka, ia berpendapat bahwa memerah adalah "yang paling aneh dan juga yang paling manusiawi dari semua ekspresi emosional. ”Hari ini, kita tahu betapa benarnya pemikiran Darwin tentang emosi secara umum dan tentang memerah, mengakui di dalamnya jenis bahasa non-verbal dan universal, yang dikenal oleh semua manusia.
Namun, kemerahan di wajah adalah reaksi yang bisa memiliki banyak penjelasan dan dilihat dari sudut pandang yang berbeda. Pertama-tama, itu langsung terhubung dengan cinta, mengingat itu adalah manifestasi dari perasaan ini, terutama dalam fase jatuh cinta. Kemudian, ini dikaitkan dengan beberapa suasana hati, terutama dengan rasa malu dan malu. Apa yang Anda tidak tahu adalah bahwa Anda bahkan mungkin takut tersipu: ungkapan klasik "Anda merah (atau merah) seperti lada!" dalam kasus ini dapat memiliki efek malaise psikologis, memimpin, dalam situasi yang paling serius, serangan panik dan gejala fisik lainnya.
Dalam artikel ini kami mengungkapkan mengapa Anda memerah, apa itu eritrofobia, dan apa solusi untuk mencegah kemerahan pada wajah.Ingat bahwa seringkali, kemerahan disebabkan oleh rasa malu terhadap diri sendiri dan bahwa untuk merasa nyaman dengan diri sendiri dibutuhkan sangat sedikit:
Mengapa Anda memerah?
Blushing disebabkan oleh alasan fisik dan psikologis. Adapun gejala pertama, warna merah khas yang terjadi di pipi atau di seluruh wajah (bahkan menyentuh, dalam beberapa kasus, leher dan telinga), disebabkan oleh "peningkatan aliran darah yang ditentukan oleh" peningkatan adrenalin. dalam tubuh. Keseimbangan darah di kapiler superfisial wajah juga memicu sensasi panas yang kuat di daerah yang terkena.
Namun, manifestasi fisik "kemerahan memiliki alasan psikologis yang ketat. Bahkan, memerah ketika seseorang merasakan emosi yang kuat, seperti, khususnya, malu dan malu. Ini adalah" ekspresi bahasa non-verbal yang diidentifikasi oleh Darwin dari tipe defensif, jadi tidak heran jika kemerahan juga muncul di wajah mereka yang merasa bersalah atau yang menangis, karena perasaan eksternal yang tidak nyaman dari dalam. Emosi yang berbeda, tetapi hasil yang sama, adalah yang mengarah pada merona seseorang di saat marah, yang diidentifikasi sebagai "kemarahan panas".
Kapan kamu memerah?
Setelah kita menemukan penyebab fisik dan psikologis dari reaksi "khusus" manusia ini, mari kita beralih ke situasi di mana reaksi itu paling sering muncul. Biasanya memerah ketika:
- Seseorang diolok-olok di depan orang lain;
- Anda berada di perusahaan orang yang Anda cintai atau saat menciumnya atau selama tindakan seksual;
- Anda menerima pujian;
- Anda ingat sebuah episode di mana Anda merasa malu atau malu;
- Seseorang dituduh melakukan sesuatu yang benar-benar telah dilakukan;
- Seseorang sangat pemalu dan harus berbicara di depan umum;
- Kami berjuang dengan kemarahan.
Perlu ditambahkan bahwa memang benar bahwa beberapa orang tidak memerah. Hal ini dapat ditentukan baik oleh faktor fisik, yaitu distribusi kapiler di "area wajah dan alasan lain semacam ini, dan oleh alasan psikologis, mengingat ada orang-orang yang lebih cenderung mengekspresikan emosi daripada yang lain." Akhirnya, anak laki-laki cenderung lebih merona di awal masa remajanya. Justru pada periode inilah, jika malu dengan kemerahan mereka, mereka dapat mengembangkan eritrofobia, dengan dampak serius.
Erythrophobia: takut memerah
Meskipun memerah sering dianggap sebagai reaksi normal dan hampir "lembut" dari sudut pandang yang berbeda, tidak semua orang tahu bahwa ada eritrofobia, atau ketakutan yang tidak wajar akan wajah memerah Fobia ini adalah gejala dari "asosiasi mental yang dibuat oleh" individu. , mungkin seseorang telah malu beberapa kali dan malu dengan situasi ini, di mana dia menunjukkan kemerahannya sendiri dan merasa dihakimi. Dengan demikian, bagi mereka yang menderita eritrofobia, kemerahan pada wajah telah menjadi makna emosional yang benar-benar negatif, yang mengarahkan subjek-subjek ini untuk mencoba menghindari manifestasi kemerahan dengan segala cara, namun membentuk lingkaran setan kegugupan dan stres yang membuat reaksi wajah ini semakin tampak.
Biasanya, eritrofobia tidak sering berada di tempat ramai dan selalu berusaha menutupi jejaknya jika mereka tersipu dengan sapu tangan, kacamata hitam, dan bahkan alas bedak yang berlebihan.Ketakutan ini tidak boleh diremehkan karena dapat secara signifikan mempengaruhi kehidupan orang-orang ini, baik di tempat kerja maupun di ruang pribadi.Kecemasan dan kecemasan tentang kemungkinan kemerahan dapat menyebabkan serangan panik, mual dan gejala fisik lainnya, yang hanya dapat diatasi dengan jalur psikoterapi yang sesuai.
Obat untuk mereka yang memerah
Dengan sendirinya, memerah itu tidak buruk, justru sebaliknya. Hal ini dianggap sebagai ekspresi keikhlasan, karena tidak dapat diinduksi atau dikendalikan.Namun, ketika kemerahan menyebabkan lebih banyak rasa malu dan stres daripada rasa malu dan kecemasan sosial itu sendiri maka itu menjadi gangguan dan masalah serius. Beberapa solusi untuk mencoba mencegahnya Kami merekomendasikan 3 langkah sederhana ini untuk "terapi" melawan rona merah.
1. Rilekskan pikiran dan tubuh Anda
Pikiran Anda mengerahkan banyak kekuatan atas tubuh Anda dan untuk mencoba menahan penyakit akibat memerah Anda harus mempraktikkannya.Mulai rilekskan bagian atas, yaitu leher dan bahu, tarik dan hembuskan napas dalam-dalam dan tenang. kembali lurus dan kaki Anda sedikit terpisah. Anda dapat membantu diri Anda sendiri dengan berpikir bahwa semua orang tersipu dan itu telah terjadi pada Anda juga dan akan terjadi lagi, jadi itu tidak harus menjadi masalah. Akhirnya, tersenyum: ini tidak hanya akan membantu Anda membuat perona pipi lebih alami , tetapi juga untuk melihat segala sesuatu dari perspektif yang berbeda dan lebih positif.
2. Jangan merasa bertanggung jawab dan lupakan saja
Jika Anda memikirkannya sepanjang waktu dan merasa bertanggung jawab atas reaksi ini, ketahuilah bahwa mungkin saja hal itu terjadi lebih sering lagi. Ingatlah bahwa memerah adalah tindakan yang tidak disengaja dan, di atas segalanya, itu terjadi pada semua orang! Jangan pernah menyalahkan diri sendiri untuk itu dan kurang mementingkan gangguan "alami" ini: Anda akan melihat bahwa itu mungkin lebih jarang muncul di wajah Anda. Juga, kebanyakan orang menganggap "pipi merah" sebagai reaksi yang lembut dan manis, jadi jika Anda melihatnya di depan umum, itu bisa ditafsirkan jauh lebih baik daripada yang Anda kira.Oleh karena itu, jangan merasa ada tekanan "penilaian sosial" pada Anda.
3. Cobalah teknik yang sempurna untuk bersantai
Untuk selalu membantu pikiran rileks dan, dengan itu, juga tubuh, Anda perlu mempersiapkan mereka untuk rileks sebelum kesempatan untuk memerah.Untuk melakukan ini, sangat berguna untuk mengikuti salah satu disiplin yang menggabungkan latihan fisik dan mental. . . Misalnya, yoga yang membantu mengalirkan darah ke seluruh tubuh, tanpa berkonsentrasi di area wajah. Teknik lain yang valid adalah meditasi yang ada berbagai jenis.Baik yoga dan meditasi adalah dua alternatif yang valid untuk mencegah kemerahan, tetapi jika Anda merasa bahwa "reaksi" rasa malu "sudah terwujud, Anda dapat mencoba puasa dan "terapi" latihan mental yang efektif: pikirkan danau beku, air dingin, atau semua orang di sekitar Anda dalam situasi lucu. Anda akan melihat bagaimana mengalihkan perhatian Anda dari masalah akan membuat segalanya lebih mudah .