3 langkah untuk mendapatkan hasil maksimal dari pelatihan Anda
Keinginan kesejahteraan psikofisik dan musim panas: campuran yang mengaktifkan semua sel kita!
Musim panas akhirnya tiba, dan pemikiran untuk bisa berlatih di luar ruangan dan ide liburan dapat membuat kita dalam suasana hati yang baik. Mau tidak mau, musim dingin membuat kita semua sedikit lebih malas, tetapi di musim panas matahari memiliki kemampuan untuk menyalakan dalam diri kita keinginan untuk melatih dan menemukan kembali kesejahteraan psikofisik kita. Singkatnya, setiap musim yang indah seperti awal yang baru, kami ingin merawat tubuh kami dan melakukan yang lebih baik dan lebih banyak lagi. Dengan terus membaca, Anda akan menemukan tiga langkah sederhana untuk diintegrasikan ke dalam sesi latihan Anda, untuk benar-benar mendapatkan hasil maksimal dari rutinitas latihan Anda, setiap hari.
Langkah 1: pentingnya menjaga nutrisi
Untuk benar-benar mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda, penting untuk memperhatikan nutrisi Banyak yang berpikir bahwa makan sebelum latihan adalah kontraproduktif, namun tidak ada yang lebih salah daripada berolahraga tanpa makan! Ini karena tubuh kita membutuhkan energi untuk membakar kelebihan kalori. Ketika kita berbicara tentang energi, tentu saja yang kita maksud adalah "energi yang benar dan sehat. Makanan berprotein didedikasikan untuk mereka yang memperhatikan apa yang mereka makan dan mencari kesejahteraan dan kealamian bahkan di meja. Seperti baris Sojasun Gaya Yunani: yang baru Jajaran BIO alternatif nabati untuk yogurt Yunani. , dalam tiga rasa, alami, hazelnut, dan vanila!
Garis Sojasun Gaya Yunani mengandung protein 20% lebih banyak daripada resep klasik. Tiga rasa, alami tanpa tambahan gula, dan vanila dan hazelnut, intens dan lezat, memungkinkan Anda menggunakan alternatif sayuran untuk yogurt Yunani untuk resep manis atau gurih Anda Format 170g praktis membuatnya sempurna setiap saat: betapa lezatnya hidangan penutup setelahnya makan siang dan makan malam, di pagi hari untuk sarapan atau, sederhananya, untuk mengakhiri hari dengan camilan ringan dengan kandungan protein yang sangat tinggi.
Langkah 2: Pakaian yang Anda pilih untuk dilatih sangat penting
Jika Anda sering berlatih pasti Anda akan menyadari bahwa apa yang Anda kenakan selama latihan dan olahraga sangat penting dan dapat mempengaruhi kinerja Anda.Selama pemanasan, latihan yang sebenarnya dan sesi kebugaran Anda selalu memakai pakaian yang sesuai dengan aktivitas olahraga yang dapat Anda lakukan. mendukung otot Anda dan memungkinkan Anda untuk memberikan yang terbaik selama aktivitas motorik. Jadi tidak untuk pakaian longgar, pakaian yang terlalu longgar tidak memungkinkan Anda untuk memiliki persepsi yang benar tentang tubuh dan gerakan Anda dan selain itu pakaian tersebut tidak cukup menopang otot Anda. Lebih baik gunakan pakaian longgar untuk momen relaksasi!
Langkah 3: Pastikan Anda memiliki pola pikir yang benar
Poin terakhir ini, pada bacaan yang dangkal, bahkan mungkin tampak sepele tetapi jika Anda memikirkannya sejenak Anda akan mengerti bahwa itu tidak sama sekali. Memiliki sikap yang benar saat berolahraga secara alami memengaruhi kinerja dan hasil latihan Anda.
Jangan pernah melihat pelatihan sebagai hukuman atau hanya satu-satunya cara yang tersisa untuk menurunkan berat badan secepat mungkin: pelatihan bukanlah itu! Alih-alih, hidupkan sebagai momen spesial di mana Anda memotong segalanya untuk diri sendiri, untuk merasa baik dan selaras dengan pikiran dan tubuh Anda.
Bekerja sama dengan Sojasun
