SEMBELIT KRONIS: 5 OBAT NENEK

Sembelit kronis adalah gangguan yang cukup umum. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan "pola makan yang tidak teratur, sayangnya, cenderung memperburuk masalah ini yang menimpa banyak dari kita dan itu bisa menjadi sangat menjengkelkan.

Tidak ada aturan tertulis tentang sembelit, setiap usus adalah kasusnya sendiri. Namun, dokter setuju bahwa sembelit kronis adalah ketika Anda tidak dapat pergi ke kamar mandi setidaknya dua kali seminggu. Jika dia tidak lulus dalam 3-4 hari, dia menderita sembelit fungsional. Nasihat nenek yang kami sarankan akan bermanfaat terlepas dari frekuensi Anda.

Usus yang sehat dan teratur penting tidak hanya untuk kesehatan fisik tetapi juga psikologis! Bukan kebetulan bahwa ada orang yang menyebut usus sebagai "otak kedua", yang dikaitkan dengan "suasana hati dan emosi kita ... Bahkan, stres juga dapat dihitung di antara penyebab sembelit. Mari kita cari tahu bersama 5 obat nenek terbaik untuk melawannya secara alami:

1. Aktivitas fisik: obat nomor 1 melawan sembelit kronis

Aktifitas fisik sangat penting untuk melancarkan buang air besar. Gerakan akan sangat membantu tubuh untuk mengatur aktivitasnya. Tidak perlu berlebihan, yang penting latihan terus menerus.

Di antara aktivitas yang paling direkomendasikan untuk melawan sembelit kronis tentu saja berlari.Jika Anda tidak punya waktu, cukup berjalan cepat setidaknya satu jam sehari. Secara khusus, cobalah berjalan setelah makan. Latihan perut juga sangat berguna: dengan cara ini, selain melawan sembelit, Anda juga akan mendapatkan perut rata yang bagus! Coba ini di sini:

Lihat juga

Kelelahan kronis: gejala, penyebab, dan solusi paling efektif

Kekeringan vagina: penyebab, gejala, dan solusi nenek untuk menghilangkannya

Mengapa tangan kita berkeringat: 5 solusi terbaik untuk menghindarinya

2. Obat Sembelit Nenek: minum, minum, minum

Minum banyak sangat penting untuk dapat pergi ke kamar mandi secara teratur. Air membantu transit feses dan memurnikan tubuh Anda Segera setelah Anda bangun, jangan lupa untuk minum segelas air hangat pada suhu kamar dengan perut kosong Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak zaitun.

Minum air hangat sepanjang hari juga dapat membantu. Siapkan beberapa gelas dan teguk dengan tenang. Juga dalam hal ini, penambahan minyak seperti biji rami dapat membantu. Selebihnya, kanonik 2 liter sehari tidak boleh diambil oleh siapa pun! Bye, bye sembelit!

3. Makanan yang direkomendasikan sebagai obat sembelit kronis

Nasihat nomor satu untuk nutrisi yang tepat untuk memerangi sembelit diketahui: konsumsi makanan yang mengandung banyak serat. Serat adalah obat alami yang paling fungsional melawan sembelit karena mereka meningkatkan mobilitas usus.

Makanan yang paling direkomendasikan, untuk dikonsumsi dalam jumlah besar jika Anda menderita masalah ini, adalah sayuran berdaun hijau, makanan pencahar par excellence. Cobalah untuk mengkonsumsi setidaknya satu porsi harian sayuran seperti bit rebus, atau bayam, iga, kubis. Anda akan segera melihat hasil yang diinginkan.

Anda juga dapat mencoba untuk mengambil suplemen herbal alami bahkan hanya untuk tujuan pencegahan untuk mempromosikan keteraturan usus.

Makanan lain yang direkomendasikan adalah plum, yang juga dapat Anda konsumsi dalam varian kering yang sangat baik, di mana jumlah seratnya bahkan lebih tinggi. Makanlah 3 atau 4 sebelum tidur. Namun, ini adalah makanan yang benar-benar harus dihindari jika Anda menderita sembelit kronis:

Lihat Juga: Sembelit: Makanan yang Harus Dihindari Saat Usus Anda Tidak Teratur

4. Memerangi sembelit kronis dengan mallow

Mallow adalah emolien alami dan mengkonsumsinya dalam teh herbal yang sangat baik dapat menjadi obat yang sangat efektif untuk sembelit kronis.

Bahkan, mallow mengandung banyak lendir yang melumasi usus, membuat tinja lebih lunak.Mintalah bunga mallow di toko jamu dan siapkan infus, mungkin menambahkan sedikit minyak biji rami. Menyeruput minuman ini sebelum tidur akan membantu Anda buang air besar keesokan paginya.

5. Miniclisteri dan gliserin melawan sembelit kronis

Jika Anda tidak bisa pergi ke kamar mandi terlalu lama, obat nenek yang paling efektif adalah mencoba supositoria enema atau gliserin. Di apotek atau di Amazon Anda dapat menemukan miniclisteri yang sangat nyaman dan siap pakai, atau Anda dapat menyiapkannya sendiri dengan air hangat untuk melarutkan gliserin atau minyak zaitun.
Jika Anda lebih suka supositoria, klik di sini.
Ini adalah obat yang efektif dan dengan hasil yang praktis segera! Tapi hati-hati jangan berlebihan.