Aku benci tubuh saya...
Karena kamu membenci tubuhmu
Dalam kebanyakan kasus, selama masa remaja Anda menjadi sadar akan tubuh Anda dan kompleks itu lahir. Bertahun-tahun kemudian, penolakan terhadap tubuh seseorang tetap berakar di alam bawah sadar dan bisa muncul kembali ke permukaan atau bahkan tidak pernah hilang. Terlalu gemuk atau terlalu kurus, beberapa komentar dari orang tua Anda atau kata-kata kasar tanpa sadar bergema di pikiran Anda. Bahkan saat ini, sebagian besar remaja memiliki pandangan yang menyimpang tentang tubuh mereka dan, dalam kasus terburuk, mereka dapat menderita dismorfofobia (penolakan penampilan fisik mereka). Kecenderungan untuk menolak tubuh, tipikal wanita, ditonjolkan pada saat-saat krisis (berkabung, berpisah ...).
Tubuh di media
Lihat juga
Dysmorphophobia: ketika kebencian terhadap tubuh sendiri menjadi patologis
Dalam kehidupan sehari-hari, tidak ada yang bisa lepas dari keharusan mode dan citra surat kabar, yang mengharuskan tampil cantik dan menggoda di setiap kesempatan. Gambar-gambar ini membuat Anda mempertanyakan tubuh Anda: pinggul, perut, paha, payudara, bokong ... tetapi ini adalah masalah penerimaan pribadi. Kompleksitas ini terutama mempengaruhi perempuan yang tidak dapat menerima perbedaan mereka dari model yang diusulkan oleh surat kabar dan TV.
Obsesi dengan penampilan fisik seseorang
Ketika Anda fokus pada satu aspek yang tidak Anda sukai dari tubuh Anda, Anda tidak melihat apa pun selain itu! Anda meyakinkan diri sendiri bahwa semua orang segera menyadarinya dan Anda bahkan akhirnya berpikir bahwa orang lain mengolok-olok "kekurangan" Anda di belakang Anda. "Hidung bengkok" atau "pantat" Anda menjadi obsesi nyata, untuk dikenali dan diperjuangkan!
Ketidaksempurnaan yang menghantui pikiran Anda hanyalah hasil dari jarak antara citra ideal diri Anda dan bayangan Anda di cermin dan bahkan tidak layak untuk dipertimbangkan!
Kurangnya harga diri
Penolakan terhadap tubuh seseorang adalah gejala dari harga diri yang rendah. Anda berada di hadapan ketidaknyamanan yang kurang lebih tidak disadari yang mengakibatkan rasa jijik pada tubuh Anda dan / atau bagian anatomis Anda. Anda perlu mendapatkan kembali kepercayaan diri dan berhenti fokus pada tubuh Anda! Semakin Anda memperhatikan "kekurangan" ini, semakin besar kelihatannya. Relativize: bahkan supermodel percaya bahwa mereka memiliki ketidaksempurnaan yang menarik!
Mengambil jarak dan menghargai perbedaan Anda adalah kondisi yang sangat diperlukan untuk merasa lebih baik dalam jiwa dan karena itu dalam tubuh.
Berikan tubuh Anda kesempatan kedua
-Berhenti menganalisis setiap sudut tubuh Anda di depan cermin!
- Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang terbuka dan toleran, dialog, Anda akan mendapatkan kepercayaan diri!
- Terima dirimu apa adanya dan ulangi bahwa Anda juga cantik. Dengan bersikeras, Anda akan diyakinkan dan Anda tidak akan bisa berhenti!
- Beri diri Anda beberapa keinginan: sesi sauna, minyak pijat yang membuat kulit halus dan lembut ...
- Pilih lemari pakaian yang tepat: mengikuti mode itu bagus, tetapi hanya jika itu menyesuaikan dengan morfologi Anda dan jika itu membuat Anda merasa nyaman.
- Dengarkan tubuh Anda: cukup tidur, makan dengan seimbang (daging putih, ikan, sereal, sayuran segar, buah ...) tanpa mengurangi beberapa permen dari waktu ke waktu. Anda harus menghindari kekurangan dan frustrasi.
- Apakah Anda berlatih olahraga apa pun?: tidak ada yang lebih baik untuk mendamaikan tubuh dan pikiran. Anda membongkar, tidak memikirkan apa pun dan pada saat yang sama mengencangkan tubuh dan melangsingkan sosok!
Masih ragu?
Kompleks berasal dari pikiran. Jika terlepas dari saran kami, Anda tidak merasa nyaman dengan tubuh Anda, hubungi spesialis terapi kognitif dan perilaku yang akan membantu Anda mengubah sikap Anda.
Bedah kosmetik juga bisa menjadi solusi, tetapi bahkan ahli bedah terbaik di dunia tidak dapat membantu Anda jika masalah Anda berasal dari psikologis.
