Trekking

Dari jalan kaki... ke trekking
Trekking adalah aktivitas yang lebih kompleks dan melelahkan daripada sekadar berjalan kaki, dan kesulitannya tidak boleh diremehkan: ini adalah olahraga dalam segala hal, yang tidak boleh dianggap enteng.
Sangat penting untuk memilih rencana perjalanan yang sesuai dengan kemampuan seseorang, dengan mempertimbangkan kilometer yang akan ditempuh, perbedaan ketinggian, ketinggian yang dicapai, kesulitan rute dan kondisi cuaca.

Keuntungan-keuntungan
Trekking adalah "aktivitas yang bermanfaat, karena berbagai alasan ...
-Cocok untuk semua orang Baik muda atau tua, menetap atau sporty: yang penting jalannya sesuai dengan kemampuan seseorang.
-Ini "menyenangkan. Tidak ada persaingan antara orang-orang yang berpartisipasi dalam" pengecualian, melainkan solidaritas dalam menghadapi kesulitan rute dan keinginan untuk menghabiskan waktu damai, mengagumi pemandangan.
-E "anti-stres. Berjalan berarti mengukir waktu untuk diri sendiri. Itu berarti menemukan kontak dengan alam dan menghirup udara murni. D" di sisi lain, ketika Anda berjalan, tubuh memproduksi endorfin, hormon kesejahteraan.
-Ini sehat. Saat Anda berjalan, persendian dan sistem kardiovaskular dan pernapasan bekerja, menghasilkan peningkatan massa otot, perlambatan pengeroposan tulang, ventilasi paru-paru yang lebih baik, dan peningkatan fungsi jantung.
- Membuat Anda menurunkan berat badan. Meski tidak intens, dalam trekking upaya itu berkepanjangan. Hasil: tidak hanya kalori yang dibakar (dari 300 hingga 800 Kkal / jam tergantung pada kecepatan dan perbedaan ketinggian), tetapi juga - setelah sekitar 45 menit berjalan - akumulasi lemak ditarik.

Perlengkapan
Agar aman dan memanfaatkan kesenangan trekking, sangat penting untuk dilengkapi dengan baik.
- Beberapa sepatu trekking. Memiliki sepatu yang cocok saat trekking sangat penting. Sepatu harus nyaman, menjamin cengkeraman yang baik di tanah, menopang pergelangan kaki, melindungi dari kelembaban, menyerap guncangan.
- Pakaian tahan air dan bernapas. Pakaian harus melindungi dari unsur-unsur dan memungkinkan kulit untuk bernapas.
- Sebuah ransel yang bagus. Volume terkait dengan penggunaan yang dibuat darinya: 30-40 l untuk perjalanan 1 hari, 50-70 l selama beberapa hari, juga penting untuk mendistribusikan berat dengan baik.
-Tetapi juga: botol air, kompas, kacamata hitam, peta topografi, peralatan penyelamat, tongkat telegraf ...

Italia memiliki warisan alam yang luar biasa. Ada banyak perjalanan yang ditandai dengan baik dan ditandai. Manfaatkan itu!