Fobia sosial: gangguan mereka yang menutup diri dari dunia karena takut dan malu melakukan kesalahan
Fobia sosial sangat membatasi aktivitas, bahkan yang paling sederhana, dari individu yang menderita gangguan ini. Orang dengan kecemasan sosial mengalami kesulitan dalam melakukan perilaku sosial apa pun karena dia takut akan penilaian orang-orang di sekitarnya. Psikolog yang baik dapat membantu untuk mengatasinya. jalan yang sulit ini. Cari tahu mengapa terkadang tangisan bisa membebaskan dan membantu Anda merasa lebih baik dengan menonton video yang telah kami pilihkan untuk Anda!
Apa itu fobia sosial dan bagaimana gangguan ini memanifestasikan dirinya?
Kapan kita berbicara tentang fobia sosial? Dengan istilah ini yang kami maksud adalah fobia kemanusiaan, ketakutan besar akan tindakan dan ketakutan melakukan tindakan yang akan memancing penilaian negatif. Mereka yang menderita fobia sosial merasa malu dan takut dengan penilaian dan kritik negatif yang mungkin mereka terima dengan tindakan mereka dan merasa terus-menerus menjadi pusat perhatian. Fobia sosial juga disebut kecemasan sosial, dan merupakan salah satu gangguan psikologis yang paling sering. adalah gangguan obsesif kompulsif yang lebih luas daripada yang mungkin dipikirkan bahkan jika itu sering memanifestasikan dirinya dalam bentuk ringan dan tidak selalu mudah dikenali. Kecemasan sosial membuat mereka yang menderitanya menutup diri di dunia mereka untuk menghindari kontak dan situasi sosial yang akhirnya mewakili peluang untuk risiko. Jika mereka yang memiliki fobia sosial adalah salah satunya, mereka berisiko mengasumsikan perilaku yang salah (atau diduga) dan tunduk pada penilaian. Namun, dengan menghindari setiap kesempatan, mereka yang menderita gangguan jenis ini mencoba melindungi diri mereka sendiri. Seperti yang akan kita lihat, fobia sosial adalah gangguan yang tersebar luas. Hampir 13% dari populasi menderita penyakit ini dan umumnya wanita paling menderita: mayoritas pasien sebenarnya adalah wanita. Oleh karena itu, wanita dari berbagai usia menderita fobia sosial lebih banyak daripada pria. Situasi sosial apa yang dihindari oleh penderita fobia? Semua orang yang memaksanya melakukan sesuatu di depan seseorang yang mengawasinya, berbicara di depan umum tentu saja, tetapi juga menandatangani dokumen, makan, atau menelepon. Dalam kasus yang paling serius, bahkan duduk di ruang tunggu dengan dokter atau bertemu dengan teman-teman.Dalam periode yang kompleks seperti yang kita jalani, di mana menghindari berbagai situasi sosial merupakan pilihan yang bijaksana dan sadar dalam memerangi virus Corona. , fobia sosial menemukan lahan subur Orang-orang yang, setelah lama terisolasi, merasa sulit untuk menghidupkan kembali acara-acara sosial dan merasa nyaman lagi di dalam komunitas, yaitu ketika mereka berada di antara orang lain, bahkan jika mereka berteman. Pencegahan dan jarak sosial sangat penting dalam periode ini, tetapi ada baiknya untuk memupuk persahabatan Anda sepenuhnya sambil menunggu untuk saling berpelukan lagi!
Lihat juga
Gangguan fobia sosial: apa yang terjadi pada individu yang menderitanya
Mereka yang menderita fobia sosial tahu bahwa mereka cemas tetapi memiliki ketakutan yang kuat untuk menunjukkan diri mereka seperti ini di mata orang lain. Orang dengan fobia sosial takut merona, gemetar, berkeringat, dan menunjukkan manifestasi lain dari rasa malu dan ketegangan mereka seperti gagap atau jantung berdebar yang berhenti ketika orang lain menatapnya atau tidak dapat berbicara sama sekali. harus dilakukan. Siapa yang memiliki kelainan ini cenderung mengambil semua kesalahan: dia tidak menerima dan tidak mengerti bahwa itu adalah patologi sejati yang dia anggap lebih rendah dari orang lain dan tidak mampu melakukan bahkan hal-hal sederhana yang ditugaskan kepadanya. Fobia sosial tidak boleh diremehkan: psikoterapi perilaku pada waktu yang tepat dapat dengan cepat menyelesaikan masalah, tetapi jika solusi terlambat tiba, sering merosot dan bahkan dapat menyebabkan depresi berat. Usia yang paling berisiko terkena fobia sosial adalah remaja atau remaja. Bahkan, remaja sering cenderung menyendiri dan tidak melihat teman dan teman sekolah, situasi ini dapat membawa implikasi yang serius. Ada dua jenis fobia sosial, yang disebut sederhana, ketika orang tersebut memiliki beberapa keterbatasan misalnya dia tidak dapat berbicara dengan keras, bertindak, berbicara di depan umum dan memiliki peran utama tetapi secara umum dia tidak memiliki masalah dalam lingkaran pertemanan. atau melakukan hal-hal yang tidak terlalu "terekspos" seperti menghadiri makan malam atau berbicara dengan orang asing.Dan kemudian ada fobia sosial umum, ketika orang tersebut takut akan semua jenis situasi sosial sampai-sampai mempengaruhi kepribadian mereka dengan cara yang penting. Ketika fobia sosial sangat parah dan melumpuhkan, umumnya disebut sebagai Gangguan Kepribadian Penghindar.
Gejala fobia sosial: Waspadai tanda-tanda yang mengarah pada gangguan kepribadian menghindar
Ciri utama dari fobia sosial adalah ketakutan atau mungkin kita harus mengatakan teror berada dalam situasi sosial dan diamati saat melakukan suatu tindakan.Orang yang menderita kecemasan sosial memiliki ketakutan yang kuat untuk dinilai gila, bodoh, bodoh, konyol. , dia merasa menjadi pusat perhatian dan dapat mengalami serangan panik yang nyata. Takut berbicara di depan umum adalah gejala yang jelas dari fobia sosial, seperti rasa takut lupa apa yang harus dikatakan, atau ketakutan bahwa setiap orang akan menyadari ketakutan dan rasa malu karena suara yang bergetar. Mereka yang memiliki fobia sosial takut untuk berbicara tatap muka, mereka pikir mereka tidak dapat mengekspresikan diri mereka dengan jelas, menimbulkan keheranan, penghinaan dan keheranan pada lawan bicaranya. Semua gejala fobia sosial yang mengganggu kepribadian terkait dengan kecemasan: kita berbicara tentang palpitasi, tremor, berkeringat, serangan panik, ketegangan otot, mual, mulut kering, hot flashes, kemerahan, dan bahkan sakit kepala. , motivasi yang memunculkan rasa takut dan malu. Kecemasan paparan seperti yang telah kita lihat adalah penyebab utama dari gangguan kognitif ini. Gejala-gejala ini dapat menyebabkan mereka yang menderita fobia sosial untuk menghindari banyak perilaku sosial. Ketidaknyamanan benar-benar sangat tinggi: subjek dengan fobia sosial menghindari setiap situasi (dan ada begitu banyak banyak) di mana dia bisa merasa tidak pada tempatnya dan tidak nyaman, dengan harapan yang sia-sia akan terisolasi selamanya.
Perilaku khas dan khas dari fobia sosial adalah apa yang disebut kecemasan antisipatif, "kecemasan kuat yang menyerang pasien sebelum menghadapi situasi sosial (dengan pemikiran untuk melakukannya). Mereka yang menderita kecemasan sosial mulai merasa buruk. dan kekhawatiran selama beberapa hari sebelum kejadian yang membuatnya cemas, baik itu pertemuan bisnis, pesta, atau momen apa pun di mana dia merasa terbuka dan ingin dia hindari.
Ketakutan yang terkait dengan fobia sosial bisa tampak konyol dan berlebihan di mata luar: namun, mereka tidak boleh dikurangi karena mereka yang menderitanya tidak dapat berperilaku berbeda dan di atas semua itu mereka membutuhkan bantuan dan "terapi perilaku kognitif yang memadai untuk keluar dari mereka."
Keluar dari itu: bagaimana fobia sosial diperlakukan
Pengobatan fobia sosial dimulai dari saat orang yang bersangkutan menyadari masalahnya. Terapi yang ditargetkan sering diperlukan untuk melawan perilaku ini. Secara khusus, psikoterapi perilaku kognitif penting terhadap fobia sosial seperti untuk gangguan kecemasan, pengobatan yang menganalisis situasi "di sini dan sekarang" dan oleh karena itu dimulai dari gejala daripada penyebab untuk meningkatkan kehidupan pasien. pada saat yang sama membantu mereka yang menderita fobia sosial untuk menghadapi secara konkret situasi yang menyebabkan ketakutan. Semua disfungsi yang ditimbulkan oleh fobia sosial dan perilaku cemas yang ditimbulkannya dianalisis secara mendalam untuk membantu pasien mengatasi rasa takut akan paparan publik dengan membuat hidupnya lebih mudah.
Pengobatan fobia sosial, di satu sisi, bertujuan untuk mengarahkan pasien untuk mengamati dunia dengan cara yang berbeda tanpa merasa diamati, di sisi lain menawarkan alat darurat untuk mengelola situasi sosial yang paling luas. Psikoterapi perilaku kognitif juga mencakup " mengajar teknik relaksasi khusus, mereka adalah pelatih nyata yang membantu secara praktis mengelola kecemasan dan semua situasi stres yang dapat terjadi dalam hidup.Terapi ini biasanya dilakukan dalam sesi individu tetapi juga bisa sangat valid dalam perawatan kelompok: tampaknya untuk pasien yang melakukan terapi dalam konteks yang sudah menjadi situasi sosial menawarkan banyak keuntungan.
Terapi obat untuk gangguan penghindaran dan kesulitan berbicara di depan umum
Perawatan obat saja tidak cukup untuk melawan fobia sosial. Ini berarti bahwa psikoterapi sangat penting tetapi kadang-kadang perlu disertai dengan obat-obatan. Biasanya, antidepresan atau benzodiazepin digunakan untuk tujuan ini dan melawan situasi penghindaran. Ini adalah bantuan yang berharga tetapi umumnya tidak memungkinkan pasien untuk memecahkan masalah dan kadang-kadang menyebabkan efek kecanduan yang serius, penyalahgunaan dan kecemasan rebound, yaitu kecemasan memikirkan melakukan tanpa obat yang akhirnya semakin memperumit kehidupan sosialnya. Masalah lain dengan obat ini adalah bahwa mereka membantu dalam situasi fobia sosial tetapi segera setelah pengobatan dihentikan gejala segera muncul kembali menyebabkan pasien stres dan ketakutan yang lebih besar. Jika Anda menderita fobia sosial, pertama-tama hubungi psikoterapis ahli dan biarkan diri Anda dibantu: seorang profesional yang valid akan dapat membantu dan mendukung Anda, dan Anda akan dapat menemukan apa yang Anda butuhkan: keamanan dalam diri Anda dan tentu saja lebih memenuhi kehidupan sosial.
