3 faktor yang mempengaruhi mimpi: bagaimana mengamankan "mimpi indah" yang terkenal
Mungkinkah benar bahwa "mimpi adalah keinginan untuk kebahagiaan", atau lebih tepatnya dalam mimpi kecemasan dan pikiran hari itu menjadi kenyataan? Dalam sebuah studi baru-baru ini oleh "vente-privee" yang didedikasikan untuk "hari mimpi dunia" jelas bahwa tidur malam dikondisikan oleh aktivitas yang dilakukan sebelum tidur: apakah itu film yang baru saja Anda tonton atau sampul filmnya. sebuah buku tentang meja samping tempat tidur, 75% responden menyatakan perlu mengalihkan diri dari aktivitas sehari-hari sebelum tidur untuk memastikan tidur yang lebih nyenyak. Dalam hal ini, tonton video ini dan cari tahu berapa banyak Anda harus tidur berdasarkan tanda zodiak Anda:
Jadi apa yang harus dilakukan untuk mencoba menjamin mimpi yang lebih tenang? Berikut adalah 3 faktor yang dapat membantu Anda memiliki "mimpi indah" daripada menumpuk stres dan frustrasi bahkan dalam tidur.
Lihat juga
1. Rutinitas kecantikan untuk istirahat yang lebih baik
Tidur nyenyak sangat penting untuk kesejahteraan pribadi tetapi, terlepas dari segalanya, tertidur sering kali menjadi "tugas yang sulit. Apa yang dapat membantu mempromosikan istirahat yang manis dan mimpi yang indah?"
Ide yang bagus adalah membuat rutinitas malam Anda sendiri, seperti yang dikatakan 64% responden "vente-privee". 38% mendedikasikan diri untuk perawatan wajah mereka, 29% menikmati mandi atau mandi santai yang panjang, sementara 17% suka menyiapkan teh herbal berdasarkan herbal alami yang dapat membantu Anda tidur nyenyak. Singkatnya, menjaga relaksasi Anda sebelum tidur, berfokus pada pikiran positif dan dengan demikian menghilangkan stres Anda, dapat membuka pintu tidur yang damai.
melalui GIPHY
2. Biarkan diri Anda terbuai oleh lingkungan yang nyaman
Apakah Anda pernah memiliki mimpi damai tidur di tempat tidur aspal, mungkin dengan bau busuk sebagai lauk? Mungkin tidak, itulah sebabnya tempat Anda tidur juga memengaruhi caranya. Setiap orang tidur selama sepertiga dari hidup mereka, jadi penting bahwa kamar tidur dan tempat tidur meyakinkan dan di atas semua lingkungan yang nyaman. Tertidur dengan perasaan berada di tempat yang aman memungkinkan Anda untuk tidur setidaknya 8 jam semalam, yang diperlukan untuk menjamin mimpi, dan untuk menjamin mereka lengkap dan damai. Warna dan kain nyaman yang mempertahankan suhu tubuh adalah favorit: warna netral atau hangat dan kain seperti katun atau linen berkontribusi pada mimpi yang damai. Semua ini untuk digabungkan dengan kasur yang nyaman, kegelapan sebelum tertidur (tidak ada ponsel!), Dan sedikit keheningan yang sehat dan meregenerasi.
3. Ingat jangan sampai lupa
Cara yang baik untuk menumbuhkan mimpi yang paling indah? Beri tahu mereka ketika Anda mengingatnya. Begitu bangun bisa bermanfaat, untuk tetap menidurkan diri dalam mimpi, menceritakan apa yang Anda ingat bahkan melalui pesan suara Whatsapp, kepada teman atau pasangan.Jika sebelum tidur Anda mencoba berkonsentrasi pada apa yang Anda inginkan untuk bermimpi, mungkin Segera setelah Anda bangun, tetaplah di tempat tidur untuk memperbaiki ingatan, membangkitkan detailnya dan kemudian menempatkan mimpi itu dalam warna hitam dan putih: inilah cara untuk membuat keinginan Anda sadar!
Memuat ...
melalui GIPHY
Berbicara tentang mimpi, apakah Anda tahu bagaimana menafsirkannya? Lihat disini kamus mimpi :
