Kerapuhan tulang? Berikut adalah beberapa aturan untuk menghindari patah tulang!

Jatuh dapat menyebabkan patah tulang, tetapi bukan jatuh itu sendiri yang menjadi sumbernya. Faktanya, pada seseorang dengan osteoporosis, beberapa patah tulang (misalnya tulang belakang) dapat disebabkan oleh bersin sederhana, gerakan tiba-tiba, atau bahkan gerakan sepele seperti mengikat sepatu. Penyebabnya, oleh karena itu, dapat ditemukan pada kerapuhan tulang akibat osteoporosis, penyakit yang meningkat seiring bertambahnya usia dan yang terutama menyerang wanita, membuat kerangka rentan terhadap aktivitas sehari-hari yang paling dangkal.

Untuk semua penderita osteoporosis, maka baik untuk memperhatikan gerakan, terutama menghindari jatuh, tetapi juga untuk mencegah patah tulang dengan mengikuti pengobatan farmakologis yang diresepkan oleh dokter dengan benar dan teratur.

Lihat juga

Sunburn: 8 solusi alami dan cepat untuk menghindari konsekuensi

Alergi terhadap rerumputan: gejala, makanan yang harus dihindari dan pengobatan alami untuk kon

Apakah makan makanan berjamur buruk bagi Anda? Apa yang harus kita hindari dan apa yang tidak!

Beberapa aturan untuk mencegah patah tulang

Orang yang berisiko tinggi, termasuk mereka yang telah menderita patah tulang, harus menerapkan beberapa aturan 3 poin sederhana:

• Gaya hidup: ikuti diet kaya makanan yang berguna untuk memastikan pasokan vitamin dan mineral yang cukup yang diperlukan untuk menjaga otot dan tulang tetap sehat. Perhatikan beratnya. Melakukan aktivitas fisik secara teratur, mungkin di luar ruangan, disesuaikan dengan kondisi kesehatan individu. Hindari merokok, konsumsi kopi tetapi dalam jumlah sedang dan jangan mengonsumsi alkohol
  
  
• Pencegahan jatuh: kenakan pakaian yang nyaman dan sepatu yang pas di kaki, nyaman dan tahan. Hindari jalan bergelombang masuk dan keluar rumah, seperti karpet, tangga, kabel TV
  ​
• Ikuti terapi: suplemen kalsium dan vitamin D sangat penting di mana diet dan paparan sinar matahari tidak memadai; namun, dalam kasus osteoporosis, penting juga untuk mengikuti pengobatan farmakologis tertentu untuk mencegah patah tulang dan oleh karena itu penting untuk mengikuti petunjuk yang diberikan oleh dokter dengan benar. Tanyakan kepada dokter Anda solusi yang memudahkan waktu dan metode penggunaan.

Untuk informasi lebih lanjut tentang cara menjaga kesehatan tulang Anda, kunjungi situs web www.salutedelleossa.it atau kunjungi salah satu dari 2.500 apotek yang berpartisipasi dalam Pekan Kesehatan Tulang dari tanggal 5 hingga 10 Oktober di seluruh Italia.