Minum air bahkan di musim dingin: 8 trik untuk merangsang rasa haus di cuaca dingin!
Ya, kita tahu, minum air di musim dingin tidak mudah, memang, di sebagian besar waktu, kita benar-benar harus memaksakan diri untuk memasukkan air dalam jumlah minimal ke dalam tubuh kita, dan sungguh suatu usaha! Namun, minum setidaknya dua liter air sehari sangat penting untuk keseimbangan psikofisik kita. Kurangnya hidrasi dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan, termasuk kelelahan, sakit kepala, suasana hati yang buruk, kulit kering yang mengencang dan cenderung pecah-pecah. Faktanya, air sangat penting untuk menghilangkan racun, mengempiskan dan memurnikan tubuh kita, serta memainkan peran sentral dalam penurunan berat badan.Tapi bagaimana kita bisa minum lebih sedikit selama musim dingin? Berikut adalah 8 trik kecil yang dapat Anda gunakan dengan mudah untuk merangsang rasa haus di musim dingin!
1. Mulailah dengan segelas air hangat dan lemon!
Campuran air dan lemon adalah obat yang nyata untuk semua tubuh. Ini memiliki sifat detoks, membantu mengempiskan dan melawan keasaman. Segera setelah Anda bangun, sebelum meninggalkan rumah, biasakan minum segelas air hangat dengan lemon: tidak perlu minum satu liter, bahkan sedikit jumlahnya cukup! Anda juga bisa menambahkan jahe, yang sangat bagus untuk pengeringan dan sifat pencernaannya. Ingatlah bahwa itu tidak menggantikan sarapan, tetapi itu adalah isyarat kecil dengan seribu manfaat yang akan membuat Anda memulai hari dengan cara terbaik.
Lihat juga
2. Teh dan teh herbal: alternatif terbaik untuk air!
Ambil cangkir favorit Anda dan isi dengan teh dan teh herbal sepanjang hari. Keduanya adalah cara yang bagus untuk memikat Anda agar minum dengan mudah dan merupakan suguhan musim dingin yang benar-benar memanjakan lidah dan indera penciuman. Pilih infus yang Anda sukai dan biarkan diri Anda terinspirasi oleh rasa dan rasa yang paling bervariasi untuk membuat segalanya lebih hidup dan menyenangkan. Selain itu, ini adalah cara yang bagus untuk beristirahat dan menikmati momen mikro yang menenangkan untuk diri sendiri. Sedikit peringatan: ingat untuk tidak memberi gula pada mereka, jika tidak, banyak manfaat pengeringan dan pemurnian yang mereka nikmati akan dibatalkan!
3. Jangan simpan air di lemari es!
Trik yang sangat sederhana untuk membuat Anda minum lebih banyak selama musim dingin adalah dengan menjauhkan botol berisi air dari lemari es. "Suhu ruangan" yang terkenal adalah stimulus yang jauh lebih mengundang ketika suhu menyentuh nol.
4. Konsumsi fudge kotak kecil (dari waktu ke waktu)
Dan sekarang, catatan kesenangan yang pasti akan Anda hargai! Beri diri Anda, dari waktu ke waktu, sekotak kecil cokelat hitam, yang selain baik untuk Anda - sebenarnya merupakan antioksidan yang sangat baik - dan untuk membuat Anda dalam suasana hati yang baik, akan merangsang keinginan untuk haus. Jangan berlebihan meskipun!
5. Simpan sebotol air putih di dekat Anda
Trik mudah dan mudah lainnya: simpan sebotol air di meja Anda atau di dekat Anda. Melihatnya akan mengingatkan Anda bahwa Anda memiliki misi: minum! Anda akan lebih terpikat justru karena itu akan selalu ada di bawah mata Anda.
6. Sertakan setidaknya 4-5 porsi sup dan krim dalam diet mingguan Anda
Bahkan sup, beludru, dan minestrone adalah cara yang bagus untuk meningkatkan hidrasi tubuh di musim dingin.Bahkan, mereka dapat dianggap sebagai pengganti air yang sah, atau setidaknya pembantu yang sangat baik.Selama musim dingin lebih mudah untuk merasakan kebutuhan akan makanan hangat dan nyaman yang enak: mengapa tidak memperkenalkan sup yang enak di beberapa makan malam mingguan Anda? Mereka adalah makanan yang sempurna untuk suhu yang lebih dingin: mereka menghangatkan, membantu detoksifikasi tubuh dan membuatnya tetap terhidrasi. Ini adalah contoh sup yang sempurna, sangat cocok untuk salah satu malam musim dingin Anda, untuk dinikmati di sofa hangat di depan serial favorit Anda!
7. Nikmati makanan yang sedikit lebih pedas
Memilih hidangan yang sedikit pedas dengan rasa yang lebih pedas dari waktu ke waktu akan berguna karena dua alasan: pertama, akan memungkinkan Anda untuk mengurangi penggunaan garam - pasti tidak sehat untuk tubuh kita - dan kemudian Anda akan lebih mudah merangsang rasa Jadi memanjakan diri dalam sedikit eksperimen di dapur dengan hidangan eksotis dan rempah-rempah yang harum dan curahkan kreativitas Anda untuk bersenang-senang di dapur untuk tujuan yang baik.
8. Ingatlah bahwa Anda juga bisa minum sambil makan: pilihlah makanan yang kaya akan air!
Air juga terkandung dengan cara tertentu dalam beberapa makanan dengan kekuatan diuretik yang kuat, yang merangsang pembuangan racun dalam tubuh dan membantunya tetap terhidrasi. Untuk menjamin tubuh Anda jumlah air yang tepat bahkan di musim dingin, Anda dapat meningkatkan konsumsi makanan yang sangat kaya air dan dengan sifat detoks, termasuk artichoke, mentimun, seledri dan adas, selada dan sawi putih, sayuran merah - seperti lobak dan tomat - labu, radicchio dan jeruk dan grapefruits.
