Alpukat: sifat, kalori, dan manfaat tanaman khusus
Alpukat adalah tanaman, atau lebih tepatnya pohon, yang menghasilkan buah yang kaya akan banyak khasiat yang bermanfaat bagi tubuh. Kualitas dan nilai gizi yang dibawanya menjadikannya sekutu yang ideal dalam diet, makanan lengkap untuk direkomendasikan kepada semua orang, dan bahkan memiliki kegunaan yang sangat baik dalam dunia kecantikan. Ini cocok untuk guacamole tradisional tetapi juga untuk masker rambut bergizi. Oleh karena itu buah super yang layak ditemukan, untuk menggunakannya dengan cara terbaik sesuai dengan kebutuhan Anda.
Khasiat dan manfaat alpukat
Alpukat memiliki beberapa khasiat yang membawa banyak manfaat bagi tubuh. Salah satu kualitas terbaiknya adalah adanya lemak baik, lemak tak jenuh tunggal yang bagus untuk kesehatan jantung. Inilah sebabnya, meskipun merupakan buah berlemak, itu juga dianjurkan dalam diet: tidak semua lemak harus dikeluarkan atau dihilangkan dalam makanan, dan alpukat menemukan kegunaan yang sangat baik di dapur. Pikirkan saja bahwa asam oleat, salah satu lemak utama alpukat, juga ada dalam minyak zaitun biasa. Lemak dasar adalah omega 3, penting untuk kontrol alami kolesterol, yang merupakan musuh tidak hanya dari angka tetapi juga kesehatan jantung dan sistem peredaran darah.
Alpukat juga dianjurkan selama kehamilan, karena kaya akan asam folat, vitamin B penting dalam pembentukan dan kesehatan sistem saraf.Asam folat yang sama membantu orang dewasa dalam regenerasi jaringan seluler, sedangkan vitamin penting lainnya dari buah ini, E, adalah antioksidan terbaik yang melawan penuaan sel dan merupakan detoksifikasi yang kuat bagi tubuh. Vitamin D, juga terdapat dalam buah, merupakan pertahanan yang efektif untuk kesehatan tulang, terutama terhadap osteoporosis, salah satu masalah paling umum di antara wanita menopause. Alpukat membantu kesehatan jantung juga berkat adanya potasium, mineral yang mengatur tekanan darah dan kesehatan kardiovaskular. Bagus untuk jantung tetapi juga untuk mata: alpukat kaya akan karotenoid, seperti wortel itu sendiri. yang membantu mata tetap sehat dan terhindar stres oksidatif.
Lihat juga
Lihat makanan detoks lainnya selain alpukat
Seperti yang kami katakan, alpukat juga memiliki sifat detoksifikasi, berkat kekayaan vitamin dan mineral, yang menjadikannya buah yang ideal dalam diet detoks. Di sini Anda dapat menemukan makanan lain dengan sifat pemurnian yang sama, dari lemon hingga delima ...
Lihat juga: Makanan detoks: makanan untuk diet detoks
Berapa banyak kalori yang dimiliki alpukat?
Alpukat adalah buah yang kaya akan protein dan lemak baik, vitamin dan mineral. Semua nilai gizi ini membawa banyak manfaat bagi mereka yang mengkonsumsinya, seperti yang telah kita lihat, tetapi berapa banyak kalori yang dimiliki alpukat? Telah dihitung mengandung sekitar 230 kalori per 100 gram pulp. Oleh karena itu sangat kalori, tetapi meskipun demikian digunakan dalam diet berkat adanya banyak serat. Namun, jika Anda mempertimbangkan benihnya, ternyata kandungan antioksidan terbesar ada di sini. Oleh karena itu, untuk memanfaatkan sifat regenerasi dan pemurnian untuk jaringan seluler dan organisme, perlu juga mengkonsumsi bijinya!
Biji alpukat: bagaimana cara memakannya dan bagaimana menggunakannya?
Kita selalu berbicara tentang daging buah alpukat, untuk menggunakannya dalam resep di dapur atau bahkan dalam resep kecantikan, namun bijinya juga harus dikonsumsi, karena itu adalah bagian yang paling kaya antioksidan seperti vitamin E. Selain untuk mengetahui caranya. untuk mengawetkan alpukat, yang merupakan buah yang mudah rusak, Anda juga harus tahu cara menggunakan bijinya: bebaskan dari lapisan cokelat yang mengelilinginya, potong atau haluskan dan bumbui dengan hasil salad atau sup Anda, atau gunakan biji hancur untuk membuat infus, teh herbal dan decoctions. Pembaruan sel yang dijamin oleh antioksidan juga akan berpengaruh pada pembungkus rambut dan kulit, tidak hanya pada resep Anda.
Seribu kegunaan alpukat: di dapur dan kecantikan
Alpukat menawarkan banyak ide untuk semua jenis resep, dari yang paling sederhana hingga yang paling orisinal: di dapur, ini adalah buah yang sempurna, karena tidak asam dan memiliki rasa dan tekstur krim, yang sering membuatnya bingung dengan sayuran. Anda sangat berterima kasih kepada krim dan rasanya yang hampir netral, sangat baik dalam salad, dalam makanan ringan yang imajinatif dan dalam resep yang telah menjadi obsesi nyata: roti panggang alpukat, bahan yang sempurna untuk diet perut rata.
Alpukat adalah bahan yang sangat baik untuk resep kecantikan DIY: Anda dapat membuat masker bergizi untuk rambut atau kulit Anda, berkat antioksidan yang dikandungnya, dan memperpanjang kulit cokelat Anda berkat kehadiran karotenoid.
Lihat makanan lain untuk dimakan agar kulitnya cepat kecokelatan!
Karotenoid yang ada dalam alpukat membantu menjaga warna cokelat lebih lama. Tapi makanan apa yang harus dimakan agar kulitnya cepat kecokelatan? Temukan mereka di bawah ini!
Lihat juga: Apa yang harus dimakan untuk penyamakan: semua makanan yang merangsang penyamakan